金森式ダイエットで、粉のビタミンCを最初に購入しましたが、酸っぱかったのでなかなか消費が進まず、最終的にはオブラートを使用して強引に飲み込むということをしていました。 一方で錠剤タイプも購入しており、会社では主にこちらを飲用しておりました。 …

買い物かごに入れていたら値下げ情報が届きました。 460g×3本＝1580円（送料込み）

今回は金森式の断糖高脂質食で実施に購入したサプリを紹介します。 金森式ダイエットを始める予定としていますが、糖を抜くと『ケトフルー』と言われる倦怠期が起こるようです。

【35日目】開始時：86.4kg今日：83.2g前日比：マイナス0.6kgトータル：マイナス3.2kg睡眠時間 5時間感想 脂肪割合が2%減っているけど消費したってこと？BMI 28.1体脂肪 25.5%骨格筋量 33.1 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.3% https://otokuplus.hatenablog.jp…

【28日目】開始時：86.4kg今日：83.8g前日比：マイナス0.2kgトータル：マイナス2.6kg睡眠時間 5時間感想 脂肪割合が2%減っているけど消費したってこと？BMI 28.3体脂肪 25.9%骨格筋量 33.2 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.1% https://otokuplus.hatenablog.jp…

【27日目】開始時：86.4kg今日：84.0g前日比：プラス0.6kgトータル：マイナス2.4kg睡眠時間 5時間感想 脂肪割合が2%減っているけど消費したってこと？BMI 28.4体脂肪 26.0%骨格筋量 33.3 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.0% https://otokuplus.hatenablog.jp/e…

【26日目】開始時：86.4kg今日：83.4g前日比：マイナス0.7kgトータル：マイナス3.0kg睡眠時間 7時間感想 脂肪割合が2%減っているけど消費したってこと？BMI 28.2体脂肪 25.7%骨格筋量 33.2 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.3% https://otokuplus.hatenablog.jp…

【25日目】開始時：86.4kg今日：84.1g前日比：マイナス0.1kgトータル：マイナス2.3kg睡眠時間 7時間感想 脂肪割合が2%減っているけど消費したってこと？BMI 28.4体脂肪 26.0 %骨格筋量 33.3 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.0% https://otokuplus.hatenablog.j…

糖質制限信者の方々、当然パンは食べていないかもしれません。 今まで野菜一杯で健康にいいのかなっと思っていたサブウェイのサンドウィッチですが、アイルランド裁判所では、砂糖が多すぎてパンではないという結論になったようです。

【24日目】開始時：86.4kg今日：84.2g前日比：プラス0.3kgトータル：マイナス2.2kg睡眠時間 7時間感想 脂肪が柔らかくなっているBMI 28.4体脂肪 28.4 %骨格筋量 33.2 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.1% https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/20/103…

【23日目】開始時：86.4kg今日：83.8g前日比：マイナス0.4kgトータル：マイナス2.8kg睡眠時間 7時間感想 脂肪が柔らかくなっているBMI 28.3体脂肪 29.2 %骨格筋量 33.2 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.1% https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/20/1…

【22日目】開始時：86.4kg今日：84.2g前日比：プラス0.3kgトータル：マイナス2.2kg睡眠時間 7時間感想 脂肪が柔らかくなっているBMI 28.5体脂肪 26.2 %骨格筋量 33.3 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 53.9% https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/20/103…

【21日目】開始時：86.4kg今日：83.9g前日比：マイナス0.2kgトータル：マイナス2.5kg睡眠時間 7時間感想 脂肪が柔らかくなっているBMI 28.4体脂肪 25.9 %骨格筋量 33.3 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.1 % https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/20/…

【20日目】開始時：86.4kg今日：84.1g前日比：マイナス0.2kgトータル：マイナス2.3kg睡眠時間 7時間感想 太腿とふくらはぎが柔らかくなっているBMI 28.4体脂肪 26.1 %骨格筋量 33.3 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.0 % https://otokuplus.hatenablog.jp/entry…

【19日目】開始時：86.4kg今日：84.3g前日比：プラス0.5kgトータル：マイナス2.1kg睡眠時間 7時間感想 最近増えてきました、お尻が柔らかくなっている・BMI 28.5体脂肪 26.2 %骨格筋量 33.4 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 53.9 % https://otokuplus.hatenablog.…

【18日目】開始時：86.4kg今日：83.8kg前日比：プラス0.4kgトータル：マイナス2.6kg睡眠時間 7時間感想 食べてないのに減らない・・・BMI 28.3体脂肪 25.9 %骨格筋量 33.3 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.1 % https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/…

【17日目】開始時：86.4kg今日：83.4kg前日比：プラス0.2kgトータル：マイナス3.0kg睡眠時間 7時間感想 食べてないのに減らない・・・BMI 28.2体脂肪 25.7 %骨格筋量 33.2 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.2 % https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/…

【16日目】開始時：86.4kg今日：83.2kg前日比：マイナス0.6kgトータル：マイナス3.2kg睡眠時間 7時間感想 中々減らなくなりました。BMI 28.1体脂肪 25.5 %骨格筋量 33.1 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.4 % https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/20…

【15日目】開始時：86.4kg今日：83.8kg前日比：マイナス0.0kgトータル：マイナス2.8kg睡眠時間 7時間感想 中々減らない・・。BMI 28.3体脂肪 25.9 %骨格筋量 33.2 kg推定骨量 4.9 kg体水分率 54.1 % https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/20/103338

金森式ダイエットで食する糖質の少ない食材をメモに残し、気が向いたら更新していきます。間違っていたら連絡ください。

献血が趣味なので、また行ってきました。 新型コロナの影響で、漫画もなくお菓子も食べられませんでした。 私はというと、いつも自分の本を鞄に入れているため、問題なく暇をつぶせました。

【14日目】開始時：86.4kg今日：83.8kg前日比：マイナス0.8kgトータル：マイナス2.8kg睡眠時間 7時間感想 微妙に減ってました。https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/20/103338

【13日目】開始時：86.4kg今日：84.6kg前日比：プラス1.3kgトータル：マイナス1.8kg睡眠時間 6時間感想 増えてしまいました・・・・・。https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/20/103338

【12日目】開始時：86.4kg今日：83.3kg前日比：マイナス0.0kgトータル：マイナス3.1kg睡眠時間 7時間感想 減り具合が減ってきました。https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/20/103338

【11日目】開始時：86.4kg今日：83.3kg前日比：マイナス0.Xkgトータル：マイナス3.1kg睡眠時間 7時間感想 減り具合が減ってきました。https://otokuplus.hatenablog.jp/entry/2020/09/20/103338

買い物かごに入れていたら値下げ情報が届きました。 460g×3本＝1580円（送料込み）

【10日目】開始時：86.4kg今日：8X.Xkg前日比：マイナス0.Xkgトータル：マイナス3.Xkg睡眠時間 7時間感想 旅行中で体重計がないので測れていませんが、MCTオイルとサプリメントは継続中。

【9日目】開始時：86.4kg今日：83.4kg前日比：マイナス0.6kgトータル：マイナス3.0kg睡眠時間 7時間感想 サプリメント飲み忘れました。

【8日目】開始時：86.4kg今日：84.0kg前日比：プラス0.3kgトータル：マイナス2.4kg睡眠時間 7時間感想 飲み会が・・・・、てんぷらの衣や、小籠包の皮でしょうか？？

【7日目】開始時：86.4kg今日：83.7kg前日比：マイナス0.1kgトータル：マイナス2.7kg睡眠時間 7時間感想 中々減らなくなってきました。